VIVA MELHOR: MEDITACAO - EXERCICIOS E INSPIRACOES PARA O SEU BEM-ESTAR

Meditação, da coleção Viva Melhor, apresenta técnicas de meditação especialmente criadas para acalmar a mente e relaxar o corpo. Baseado em princípios das tradições indianas, japonesas e tibetanas, este livro oferece exercícios passo a passo, técnicas de respiração e de visualização, controle do estresse e consciência espiritual, para o alívio da tensão diária. Traz ainda exercícios de visualizações que curam, modelos de mandalas, símbolos, chacras e mantras. Reúne também citações inspiradoras dos principais pensadores da filosofia oriental que ajudam a alcançar o equilíbrio de maneira fácil e acessível.