Mude Seus Horarios, Mude Sua Vida
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Estoque: 101 Marca: GMT EDITORES Referência: 9788543109206
Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia. Dr. Suhas revela os benefícios de viver uma vida alinhada com os ritmos naturais do corpo. Passando longe das dietas da moda e das soluções rápidas, ele oferece sugestões reais de mudanças saudáveis, simples e viáveis. - Dr. Anand Dhruva, professor da faculdade de medicina da Universidade da Califórnia Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar recuperar o sono no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina - como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã -, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais.
- Ano de publicação: 2020
- Autor: Kshirsagar, Suhas
- Edição: 1
- Encadernação: Brochura
- Marca: GMT EDITORES