ALONGAMENTO E POSTURA - UM GUIA PRATICO

Publicação inédita no Brasil e no mundo, Alongamento e postura Um guia prático reúne informações primordiais para aqueles que desejam alongar-se nas mais diversas atividades físicas sem correr o risco de se machucar. Endossado por grandes nomes das áreas da fisiatria, neurocirurgia, psicomotricidade, educação física, dança, ioga, medicina do esporte, educação somática e medicina da dor, trata-se de um verdadeiro manual para os mais diversos públicos. Depois de abordar a história do alongamento e apontar seus efeitos e benefícios, os autores apresentam uma sequência básica de alongamentos gerais, que podem ser praticados no dia a dia. Em seguida, dedica-se a orientações posturais relacionadas às seguintes modalidades: ginástica no trabalho, corrida, dança, musculação e ioga. Depois, abordam públicos específicos, como crianças, idosos e hipermóveis.